-
هم‌زمان با گسترش فرهنگ ورزش‌های همگانی، کارشناسان سلامت بر نقش بی‌بدیل کوهنوردی در ارتقای سلامت جسم و ذهن تأکید دارند. این ورزش با افزایش ظرفیت تنفسی، بهبود گردش خون و تقویت عضلات، به یکی از مؤثرترین روش‌های طبیعی برای حفظ تندرستی تبدیل شده است.
-
مصرف غذاهایی مثل آجیل، قهوه، تخم‌مرغ، پرتقال و شکلات تلخ که سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین‌ها هستند، به تقویت حافظه و پیشگیری از زوال شناختی کمک می‌کند.